1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Uzmandan az yiyin uyarısı
Uzmandan az yiyin uyarısı

Uzmandan az yiyin uyarısı

Ramazan ayının sona ermesi ve bayramın gelmesi ile birlikte beslenme düzenimizde yaşanacak değişikliklere dikkat çeken Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Diyetisyeni Merve Harputluoğlu, bu süreçte sağlık açısından yapılması gerekenleri sıraladı.

A+A-

Ramazan ayının sonlanmasıyla birlikte yeni bir beslenme düzenine geçileceğini belirten Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Diyetisyeni Merve Harputluoğlu, bayramda aşırı ve hızlı tüketilen gıdaların kilo artışına sebep olmasının yanı sıra sağlığımızı da olumsuz yönde etkileyeceğine dikkat çekti.

SAĞLIĞA DİKKAT

Diyetisyen Harputluoğlu, beslenme düzeninde yaşanacak değişikliğin sağlığımızı olumsuz yönde etkilememesi için şu önerilerde bulundu: “Ramazan ayı, içinde bulunduğumuz salgın süreci nedeniyle evde, oldukça hareketsiz, kendimize ayırabileceğimiz zamanın çok olmasına bağlı zengin iftar menüleri ve iftar sonrası tatlılarla geçti. Gün içinde aç kalmanın aksine, iftar ve sonrasında kısa süre içinde alınan yüksek kaloriler birçok bireyde kilo artışına neden oldu. Kızartmalar ve hamur işlerini sofralarınızdan uzak tutmanız da sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturabilmeniz için oldukça önemli. Tatlı tüketmek isteyen bireyler için az şekerli bir sütlaç veya meyve kompostosu doğru tercih olacaktır. Yedikleriniz kadar içtiklerinize de dikkat etmeli bayram boyunca özellikle hazır meyve suları ve asitli içeceklerden uzak durmalısınız.”

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.