1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Sağlıklı beslenerek kilo verin
Sağlıklı beslenerek kilo verin

Sağlıklı beslenerek kilo verin

Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Saadet Tayşi kış aylarında sağlıklı beslenerek bağışıklığı güçlendirme ve zayıflama hakkında bilgiler verdi.

A+A-

“Hem vücudumuzun sağlığı,  hem de fit kalmak için sadece yaz aylarında dikkat etmek yeterli olmuyor. Kış aylarında da vücudumuza iyi bakmamız gerekir” diyen Tayşi, “ Kış ayları, bazıların çok sevdiği bazılarının ise çok korktuğu bir mevsimdir. Soğuk havaların başlaması ile ailenin en küçük üyesinde soğuk algınlığı ve grip başlayarak tüm aile bireylerini sırayla yoklar. Bu durumlarda bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için uğraşırız ama iş işten geçmiştir. Hastalıklar gelmeden önce sağlıklı beslenerek vücudumuzu korumanız gerekir. Bu açıdan bakarsak antioksidan özelliği yüksek meyve ve sebzeleri tüketmeye özen göstermelisiniz” dedi., 

 

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİLMELİ

 

Tayşi, “En çok vurguladığımız noktalardan birisi de ‘Mevsiminde Meyve ve Sebze Tüketilmesi’… Mevsimine göre beslenilirseniz bağışıklığınızı daha güçlü tutmuş olursunuz. Kışın kış meyveleri sebzeleri, yazın yaz meyveleri sebzeleri ihtiyacınız neyse mevsimine göre beslenmelisiniz. Kış aylarında nar, mandalina, kivi, brokoli, karnabahar, kırmızı pancar, soğan-sarımsak gibi yüksek antioksidan besinleri sofranızdan eksik etmemelisiniz.  Kilo almaya, gecelerin uzun olması gündüzlerin kısa olması insanların besin tüketimini arttırması nedeniyle kilo almaya davetiye çıkarıyor. Bunların önüne geçmek için muhakkak su tüketimini azaltmayınız. Sadece suyu yazın içmek yerine kış aylarında ihmal etmeyin. Kaybedilen suyun yerine konması bizim için önemlidir. Kışın egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz” HABER MERKEZİ

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.