Her insan kendini iyi hissetmek ister. Mutlu olmak, huzurlu olmak, stressiz bir yaşam sürdürmeyi kim istemez? Elbette her insan kendini her daim iyi hissetmek isteyecektir. Peki, bu mümkün mü? Gerçekten de kendimize iyi bakmak kolay mı?
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişecektir ama gerçek şu ki kendimize iyi bakmak öyle sanıldığı kadar kolay olduğu söylenemez.
Fiziksel, duygusal ve zihinsel açıdan bir bütün halinde olan insan bu üç unsurdan her hangi birinde oluşacak sorun kalan iki unsura da etkileyecektir. Ol halde yapmamız gereken şudur: Kendimize iyi bakacağız fakat kendimizi koruyarak iyi bakacağız.
Bebeklerin annelerini nasıl koruyarak büyüttüğünü biliyorsunuz. Anneler çocuklarını hem fiziksel hem de duygusal olarak koruma altına alırlar. Bu süreç ileriki yıllarda devam etmesi gereken koruyucu yaşam alışkanlıklarının başlangıcıdır. Bebeklikle başlayan bu süreç daha sonra bağımsız bir birey olacak kişinin kendi kendine sürdürmesini sağlayacaktır.
Kendine iyi bakmanın birçok yolu var elbette. Bunları bilmek gerekiyor fakat burada daha önemli olan kendimize iyi bakmayı engelleyen unsurların farkında mıyız? Eğer farkında değilsek istediğimiz kadar kendimizi mutlu edecek her faaliyeti gerçekleştirmeye çalışalım bir yerde bu sekteye uğrayacaktır.
Öncelikle kendimizi iyi hissetmenin iki temel dinamiklerini unutmamak gerek. Bunlar sorumlu olduğumuz görevlerimiz ve sosyal çevremiz.
Sorumluluk esasen temelinde insana mutluluk ve özgüven kazandırsan bir eylemdir. Her insanın sorumluluk alanında bulunan görevini gerçekleştirmesi sadece kendisini değil çevresini de olumlu etkileyecektir. Diğeri olan sosyal çevremiz ise sorumluluk çevresinde paralel olarak kişiye yansır. Yani sorumluluk alanlarımız neyse çevremizde bu sorumluluk alanına uygun kişilerden oluşur.
Alışkanlıklarımızı da gözden geçirmemiz gerekiyor. Kötü alışkanlıklar her zaman insanı sonunda hazin bir mutsuzluğa sürükleyecektir. Özellikle sağlığımızı etkileyen kötü alışkanlıklardan her ne olursa olsun kurtulmak gerekiyor. Zihinsel ve bedensel sağlığı meşgul eden kötü alışkanlıklar aynı zamanda ciddi zaman kayıplarına da sebep olduğu unutulmamalıdır.
Kontrol tamamen insanda olmalıdır. Kendinizin temel gereksinimlerini istemeyerek başkasının önüne asla koymamak gerekiyor. Aynı zamanda üretimin bir parçasına da dâhil olmak mutluluğun ve sağlığın büyük bir parçasını oluşturuyor. Fiziksel aktivite, araştırma ve bir hedef belirleme kendine iyi bakan insanın özellikleri arasındadır.
Anlaşılacağı gibi insanın kendine bakması o kadar da kolay bir işe benzemiyor. Şartlar ne olursa olsun önce fiziksel, duygusal ve zihinsel açıdan uyumlu bir bütün halinde yaşamak gerekiyor. Zamanınızı düzenleyin, sorumluluk alın, sosyal çevrenizin sağlıklı bir parçası olun ve üretin. Esenlikler dilerim.
