1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. İşte zayıflatan tek besin
İşte zayıflatan tek besin

İşte zayıflatan tek besin

Besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımızı etkilemektedir.

A+A-

 Besinler özellikle diyet yapanlar ya da kilo vermek isteyenler için dikkat edilmesi gereken bir etkendir. Çünkü besinlerinkalorileri kilo alıp vermemizde ciddi bir rol oynar. Greyfurt metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için oldukça faydalı bir meyvedir. Greyfurt %90 oranında su içerdiğinden zayıflama açısından etkisinin inanılmaz olduğu ortaya çıktı. Peki günlük hayatta diyet yaparken ya da yediğiniz besinlerin kaç kaloriolduğunu merak ediyor musunuz? İşte günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz besinlerin kalorileri...

Yağ yağma ve kolayca kilo verme bakımından greyfurt suyu içmenin mükemmel bir yol olduğunu birçok araştırma kanıtlamıştır. Fakat, sonuçları gözle görebilmeniz için, tüketimini sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz gereklidir.Greyfurtun zayıflamaktaki gücü zengin potasyum ve yağ yakımını hızlandıran enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun yüzde 90'ı sudur ve bu da, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

MEYVELER

ELMA 1 ADET: 60 KALORİ

KAYISI 1 ADET :8 KALORİ

MUZ 1 ADET :100 KALORİ

KİRAZ 100 GR : 40 KALORİ

HURMA 1 ADET : 15 KALORİ

İNCİR 100 GR : 41 KALORİ

PORTAKAL 1 ADET : 50 KALORİ

KİVİ 1 ADET : 34 KALORİ

MANDALİNA 1 ADET : 50 KALORİ

KARPUZ 100 GR :19 KALORİ

KAVUN 100 GR :18 KALORİ

ŞEFTALİ 1 ADET : 60 KALORİ

ARMUT 1 ADET : 70 KALORİ

ERİK 1 ADET : 8 KALORİ

ÜZÜM 100 GR : 57 KALORİ

ÇİLEK 100 GR : 26 KALORİ

 

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.