Gece uyurken maruz kalınan sokak lambası, elektronik cihazların LED ışıkları veya odadaki diğer ışık kaynaklarının kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceği ortaya çıktı. European Heart Journal’da yayımlanan araştırmada, gece ışığına daha fazla maruz kalan kişilerde kalbin yapısı ve çalışma biçiminde ölçülebilir değişiklikler tespit edildi.
Tulane Üniversitesi’nden Dr. Lu Qi liderliğinde yürütülen araştırmada, başlangıçta herhangi bir kardiyovasküler hastalığı bulunmayan 11 bin 71 kişinin verileri incelendi. Katılımcıların gece boyunca maruz kaldıkları ışık bileklerine takılan ışık ve hareket sensörleriyle ölçülürken, birkaç yıl sonra kalp MR’ları çekildi.
Kalbin yapısında değişiklik tespit edildi
Araştırmacılar, neredeyse tamamen karanlık ortamda uyuyanlarla gece boyunca ışığa daha fazla maruz kalan kişilerin sonuçlarını karşılaştırdı.
Demografik özellikler, yaşam tarzı, sağlık durumu ve çevresel faktörler hesaba katıldıktan sonra da gece ışığına maruz kalma ile kalpteki değişiklikler arasında ilişki görüldü.
En fazla ışığa maruz kalan grupta, karanlık ortamda uyuyanlara kıyasla kalbin sol ventrikülünde ortalama yüzde 2,4 büyüme ve kalp duvarında yüzde 1,5 kalınlaşma tespit edildi. Kalbin kasılma yeteneğinin ise yüzde 1,9 daha düşük olduğu belirlendi.
Baş araştırmacı Dr. Lu Qi, kalpte meydana gelen bu yapısal değişikliklerin gece ışığı ile daha önce ilişkilendirilen kalp ve damar hastalıkları riskinin nedenlerini anlamaya yardımcı olabileceğini belirtti.
Kalp yetmezliği riskinde yüzde 29 fark
Araştırmada en yüksek ışık maruziyetine sahip kişilerde, en düşük maruziyete sahip gruba kıyasla kalp yetmezliği riskinin yüzde 29, kalp krizi riskinin yüzde 24, felç riskinin yüzde 33 ve kardiyovasküler ölüm riskinin yüzde 26 daha yüksek olduğu görüldü.
Araştırma sonuçları gece ışığı ile kalp sağlığı arasında bir ilişki ortaya koyarken, bulgular ışığın tek başına bu hastalıklara neden olduğunu kanıtlamıyor.
Sokak lambası ve küçük LED'lere dikkat
Pencereden içeri giren sokak lambası, saatlerin ışıkları ve elektronik cihazlardaki küçük LED'ler gece maruz kalınan ışık kaynakları arasında gösterildi.
Uzmanlar gece yatak odasını mümkün olduğunca karanlık tutmak için karartma perdelerinin kullanılabileceğini, elektronik cihazlardaki LED ışıkların kapatılabileceğini ve gerektiğinde sıcak renkli, düşük seviyeli aydınlatmaların tercih edilebileceğini belirtti.
