1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Dengeli beslenme uyarısı
Dengeli beslenme uyarısı

Dengeli beslenme uyarısı

Ramazan ayına sayılı günler kala Gaziantep Özel Anka Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Özkan Özaltun, değişen beslenme düzeni nedeniyle Ramazan ayında sağlık problemleri yaşanmaması için oruç tutacak olan kişileri uyardı.

A+A-

Ramazan ayında dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Diyetisyen Tuğba Özkan Özaltun, “Vücut direncinin düşmemesi ve buna bağlı olarak sağlığın bozulmaması için Ramazan ayında beslenmenin önemi daha da artıyor.  Uzun saatler aç ve susuz kalmak, hatalı beslenmek ve vücudu yormak özellikle kalp hastaları için de büyük bir risk oluşturuyor. Kilo problemi olan çoğu kişi Ramazan ayını diyet dönemi olarak görerek, uzun süre açlıkla kilo verebileceklerini düşünüyor. Ancak durum sanıldığı gibi değil. Günlük öğün sayısındaki azalma nedeniyle bu dönem metabolizma hızı düşüyor.  Uzun süre yaşanan açlığın ardından iftarla beraber ani tüketilen yemekler de hızla kan şekerinin yükselmesine ve insülin salınımını artırıyor. Artan insülin ise vücut yağ depolarının artmasına sebep oluyor. Dolayısıyla aslında Ramazan’da kilo vermek oldukça zorlaşıyor. Fakat metabolizmayı sahur ve iftarda seçilecek doğru menülerle hızlandırmak mümkün. “dedi. HABER MERKEZİ

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.