Yaz tatilinin çocuklar için dinlenmenin, oyun oynamanın ve özgürce vakit geçirmenin en güzel dönemlerinden biri olduğunu belirten Uzm. Diyetisyen Demirci, "Okul temposunun azalmasıyla birlikte uyku saatleri değişiyor, hareket düzeni farklılaşıyor ve beslenme alışkanlıklarında da önemli değişiklikler görülebiliyor" dedi. "Çocukların büyüme ve gelişme süreci yaz aylarında da devam ederken, tatilde en sık karşılaştığımız durumların başında; öğün düzeninin bozulması, uzun süre aç kalma, abur cubur tüketiminin artması ve su tüketiminin ihmal edilmesi geliyor" şeklinde konuşan Uzm. Diyetisyen Demirci, enerjik, mutlu ve bağışıklığın güçlü olduğu bir tatil dönemi için beslenme düzeninin korunmasının büyük önem taşıdığını belirtti.
KAHVALTI ALIŞKANLIĞI KORUNMALI
"Çocukların güne dengeli bir kahvaltıyla başlaması, gün içindeki enerji seviyelerini ve dikkatlerini olumlu etkiler. Tatilde geç uyanmak kahvaltının tamamen atlanması anlamına gelmemeli" diyen Uzm. Diyetisyen Demirci, "Yumurta, peynir, süt veya yoğurt gibi protein kaynakları; tam tahıllı ekmekler ve mevsim sebzeleriyle desteklenen bir kahvaltı, çocukların daha uzun süre tok kalmasına yardımcı olur. Özellikle sadece poğaça, simit veya şekerli kahvaltılıklarla başlayan günler kısa sürede tekrar acıkmaya ve enerji dalgalanmalarına neden olabilir" dedi.
