1. YAZARLAR

  2. DR. ÖZLEM GÜLEÇOĞLU

  3. MEVSİM GEÇİŞLERİNE DİKKAT
DR. ÖZLEM GÜLEÇOĞLU

DR. ÖZLEM GÜLEÇOĞLU

KEMAL BAYINDIR DİYETİSYENİ
Yazarın Tüm Yazıları >

MEVSİM GEÇİŞLERİNE DİKKAT

A+A-

Kış mevsiminin yaklaşması ile birlikte bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve sağlığımızı korumak için  belirli besinleri daha fazla tüketmeliyiz. Aşağıdaki listede vücudun hastalıklara karşı direncini arttıran vitamin ve mineral bakımından zengin birçok besin bulunmakta ancak bunların bazıları her birey için uygun olmayabilir. Bunlar :

     •    Sarımsak

     •    Soğan

     •    Domates

     •    Havuç

     •    Brokoli

     •    Pazı

     •    Kırmızı biber

     •    Kabak

     •    Mantar

     •    Portakal

     •    Greyfurt

     •    Limon

     •    Zencefil

     •    Bal

     •    Karabiber

     •    Kekik

     •    Ada çayı

     •    Yoğurt

     •    Mercimek

     •    Balık

     •    Peynir

     •    Badem

     •    Yumurta

     •    Kaju

     •    Zerdeçal

     •    Yeşil çay

Sonuç olarak ; mevsim geçişlerinde dengeli ve sağlıklı beslenmek bağışıklığımızı güçlendirmede en büyük etkendir. Sürekliliğini korumada bu besinlerden faydalanabiliriz.

Önceki ve Sonraki Yazılar