1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Kabızlıkla baş edebilirsiniz !..
Kabızlıkla baş edebilirsiniz !..

Kabızlıkla baş edebilirsiniz !..

Gaziantep Medicalpark hastanesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden Diyetisyen Burcu Ecem Aydın, bağırsak tembelliğinin nedenleri ve kabızlık tedavisi hakkında...

A+A-

Gaziantep Medicalpark hastanesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden Diyetisyen Burcu Ecem Aydın, bağırsak tembelliğinin nedenleri ve kabızlık tedavisi hakkında bilgi verdi. Aydın, herkesin kabızlıkla başedebileceğini söyledi. 

Aydın, Kabızlık ya da konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yetersiz olması veya bağırsak hareketlerinin yüzde 25’inden çoğunda dışkılama güçlüğü, kabızlık olarak adlandırıldığı dile getirdi. Kabızlığın en önemli sebeplerinin hareketsizlik olduğunu belirten Aydın, "Kabızlığın birçok sebebi vardır. Diyette yeterli lif bulunmaması, Yeterli sıvı almamak, Tuvalet hissi oluştuğunda bunu ertelemek, Stres ve anksiyete, Yaşam tarzında değişiklik; gebelik, seyahat gibi" dedi. 

BAŞKA HASTALIK DA OLABİLİR

Dyt. Burcu Ecem Aydın, kabızlık ve beslenmenin doğrudan bir ilişkisi olduğunu ve bunun dışında, kalın barsaklarda fonksiyon bozukluklarına bağlı olarak ya da bir başka hastalığın semptomu olarak kabızlık gelişebilmesi de mümkün olabileceğini dile getirdi. Aydın, "Vücut suyunun yüzde 10 gibi bir oranda azalması kabızlığa yol açmak için yeterlidir. Bu nedenle özellikle yeterli sıvı alımı çok büyük önem taşımaktadır, günde en az 2 lt su tüketmemiz gerekmektedir. Kabızlık sorununu posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve düzenli yürüyüşler yapmak sorunu çözebilmektedir. Lifli gıda tüketimini arttırmalıyız. Beyaz ekmek ve beyaz undan yapılmış gıdalar az lif içerdiğinden sindirime yardımcı olmazlar. Yani pirinç yerine bulgur, tam buğday ekmeği gibi. Genellikle meyveleri soymadan kabuğuyla tüketin. Elma, armut gibi meyveleri kabuklu tüketin, yani diyetteki lif miktarını artırın. Kabızlığınızın daha fazla olduğu dönemlerde elma, ayva ve muz gibi meyvelerden uzak durun bunlar yerine, armut, karpuz, kavun tercih edin. Laktozsuz süt ve probiyotik yoğurtlarda kabızlık problemlerini ortadan kaldırmak için uygundur, şişkinlik hissinin önüne geçer" diye konuştu. BÜLTEN

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.